तरबूज-खरबूजा से तनाव भगाएं

तनाव (Stress) मनःस्थिति से उपजा विकार है। मनःस्थिति एवं परिस्थिति के बीच असंतुलन एवं असामंजस्य के कारण तनाव उत्पन्न होता है। तनाव एक द्वन्द है, जो मन एवं भावनाओं में गहरी दरार पैदा करता है। तनाव अन्य अनेक मनोविकारों का प्रवेश द्वार है। उससे मन अशान्त, भावना अस्थिर एवं शरीर अस्वस्थता का अनुभव करते हैं। ऐसी स्थिति में हमारी कार्यक्षमता प्रभावित होती है और हमारी शारीरिक व मानसिक विकास यात्रा में व्यवधान आता है।

अगर आप तनाव से भरे हैं और दिन भर की तनाव से छूटकारा पाना चाहते है, तो तरबूज या खरबूजा के 10-20 छोटे टूकडे खा लें।इस का असर तुरंत दिखाई देगा ।ये पानी और रेशे  से भरपूर होता हैं, इस लिये यह पेट पर भारी भी नहीं होता और पचाने में भी आसान होता हैं।इसी वजह से यह  शरीर की चयापचयी प्रक्रिया पर भी सकरात्मक  असर डालता हैंं। 

तनाव दूर करने का एक और भी तरीका है। किसी भी दीवार के सहारे यह व्यायाम करें - अपने पैरों को दीवार के सहारे कुछ यूं टिकाएंं कि धड़ और पैरों की स्थिति में 90° का कोण बनेंं। पांच मिनट तक यूं ही पैर टिकाएंं रखने से भी तनाव दूर होता हैं और मन को और शरीर को काफी हद तक आराम मिलता हैं
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